Kad padne noć i san nikako da dođe, često posežemo za telefonom, meditacijom ili šoljom toplog mleka, nadajući se da ćemo lakše utonuti u san. Međutim, postoje prirodniji i naučno dokazaniji načini za prevazilaženje nesanice, a jedan od najefikasnijih je seks.
Istraživanja su pokazala da seksualna aktivnost može značajno doprineti smanjenju nesanice. Tokom seksa, posebno nakon orgazma, naše telo oslobađa hemikalije koje pomažu u opuštanju i uspavljivanju. Oksitocin, poznat kao „hormon ljubavi“, povećava osećaj bliskosti i sigurnosti, dok smanjuje nivo stresa. Prolaktin, hormon koji se oslobađa nakon orgazma, izaziva osećaj umora i pospanosti. Pored toga, endorfini, prirodni analgetici, smanjuju napetost i bol, dok se nivo kortizola, hormona stresa, smanjuje. Ove hemikalije zajedno deluju kao prirodni sedativ, bez nuspojava i potreba za receptima.
Iako je seks najefikasniji kada se praktikuje u paru zbog emocionalne povezanosti, masturbacija takođe donosi slične koristi. Orgazam tokom masturbacije oslobađa iste hormone koji doprinose opuštanju i lakšem prelazu u san.
Dok su tehnike poput brojanja ovaca ili dubokog disanja od pomoći kod blagih oblika nesanice, one možda nisu dovoljne kada je osoba pod stresom ili anksiozna. Seks pruža fizičku i emocionalnu stimulaciju koja brzo uvodi telo u stanje mirovanja. Osim toga, seksualno uzbuđenje prebacuje pažnju sa briga na senzacije, aktivira delove mozga zadužene za uživanje, dok smanjuje aktivnost u centrima za analitičko razmišljanje. Ovo rezultira tišinom u mislima, što olakšava uspavljivanje.
Međutim, važno je napomenuti da seks ne bi trebalo forsirati kada postoje emocionalne distance, fizička iscrpljenost ili druge prepreke. U takvim situacijama, seks može postati izvor frustracije, a ne rešenje. Ključ uspešnog korišćenja seksa kao sredstva za lakši san leži u opuštenosti, prijatnosti i autentičnoj želji, a ne u dodatnoj obavezi pred spavanje.
U zaključku, seks može biti efikasan način za borbu protiv nesanice, zahvaljujući hemijskim procesima u telu koji se dešavaju tokom i nakon seksualne aktivnosti. Iako nije jedini način, predstavlja prirodnu i prijatnu alternativu tradicionalnim metodama koje često ne daju željene rezultate. U svetu gde se mnogi bore s nesanicom, možda je vreme da se okrenemo jednostavnom, ali moćnom rešenju koje nam priroda nudi.
