Novo istraživanje provedeno na Univerzitetu u Tel Avivu otkrilo je da muškarci mogu dobiti više kilograma tokom letnjih meseci zbog povećanog lučenja hormona gladi koje izaziva izloženost sunčevim zracima. Studija je obuhvatila 3.000 ljudi i pratila njihovu ishranu od 1999. do 2001. godine, a rezultati su pokazali da muškarci unose više kalorija kroz hranu tokom leta, dok kod žena takve promene nisu primećene.
Ovi rezultati su potvrđeni i istraživanjem na laboratorijskim miševima, koji su bili izloženi ultravioletnim zracima tokom deset nedelja. Kod muških miševa takođe je primećen značajno povećan unos hrane, što je bilo posledica stimulacije lučenja hormona gladi, grelina, od strane UVB zračenja.
Ovakvi efekti nisu primećeni kod žena, a to je zbog toga što estrogen sprečava oslobađanje hormona gladi kod njih, pa sunčevi zraci ne dovode do promene u apetitu.
Ovo istraživanje je objavljeno u časopisu Nature metabolism, a naučnici izražavaju zabrinutost zbog povećanog unosa kalorija kod muškaraca tokom letnjih meseci, jer ovaj trend može doprineti povećanju telesne mase i eventualnom razvoju gojaznosti.
Osim toga, istraživači su istakli važnost pridržavanja zdravih ishranjskih navika i redovne fizičke aktivnosti tokom letnjih meseci kako bi se sprečilo neželjeno gojenje i očuvalo zdravlje.
Preporuke stručnjaka uključuju konzumiranje voća, povrća, integralnih žitarica, nemasnih izvora proteina, kao i izbegavanje prekomerne konzumacije slatkiša, gaziranih pića i brze hrane. Takođe se preporučuje redovna fizička aktivnost, poput šetnje, trčanja, vožnje bicikla ili vežbanja u teretani, kako bi se sagorele kalorije i očuvalo zdravlje srca i krvnih sudova.
Važno je naglasiti da svako telo reaguje drugačije na toplotu i da je važno slušati signale svog tela i prilagoditi ishranu i fizičku aktivnost prema svojim potrebama. Osobe koje imaju specifične zdravstvene problema ili su sklonije gojenju trebaju se posavetovati sa lekarom ili nutricionistom kako bi dobili personalizovane savete za očuvanje zdravlja tokom letnjih meseci.
Ukoliko se primete simptomi dehidracije, sunčanice ili bilo koje druge zdravstvene tegobe tokom visokih temperatura, treba se obratiti lekaru kako bi se adekvatno reagovalo i sprečile komplikacije.
U Srbiji i regionu, visoke temperature su zabeležene tokom poslednjih nedelja, što je izazvalo različite reakcije kod ljudi. Dok neki uživaju u suncu i toplom vremenu, drugima vrućine ne prijaju, a sada se zna da muškarci mogu biti skloniji gojenju tokom letnjih meseci zbog povećanog lučenja hormona gladi pod uticajem sunčevih zraka.
Važno je osluškivati signale svog tela, pridržavati se zdravih ishranjskih navika i redovno vežbati kako bi se očuvalo zdravlje i sprečilo neželjeno gojenje tokom letnjih meseci.
