Džena Rico, fitnes trener iz Džordžije, postala je poznata na društvenim mrežama zbog svojih saveta za mršavljenje. U svojoj karijeri je pomoću vežbi i saveta o ishrani pomogla više od 300 žena da izgube težinu i oblikuju telo. Džena ističe važnost umerenosti u vežbanju, preporučujući svakodnevno vežbanje u trajanju od najmanje 30 minuta, uz mali poklon sebi kao motivaciju. Takođe, ističe i pravilo „kašike“ koje podrazumeva dodavanje male količine povrća ili voća uz svaki obrok, kako bi se postepeno poboljšalo ishrana. Džena takođe naglašava važnost sna za mršavljenje, preporučujući sedam do osam sati sna svake noći kako bi se održala hormonalna ravnoteža. Njeni saveti su postali popularni među pratiocima na društvenim mrežama, pružajući inspiraciju i podršku ženama koje žele da promene svoj način života i postignu svoje fitness ciljeve.
Vesti
- Konačnu odluku o članstvu Švedske u NATO donosi turski parlament
- RAT U UKRAJINI Vazdušni napadi na Harkov i Kijev, šest osoba poginulo, ranjeno više od 70
- Papa Franja upozorio na opasnosti veštačke inteligencije, zahteva regulaciju
- Opšti sud Evropske unije presudio u korist danskog proizvođača igračaka
- RAT U UKRAJINI Danas sednica Saveta bezbednosti UN zbog pada ruskog aviona, Kijev i Moskva nastavljaju sa optužbama
- Ustavni sud poništio mere koje je predložila opoziciona desnica
- Levo ili desno? Finska izlazi na izbore, mala razlika između dve krajnosti
- EPP planira da nominuje Fon der Lajen za drugi mandat kao predsednice Evropske komisije
