„Ghosting“, „gaslighting“, „negging“… savremeni svet veza iznedrio je čitav niz neprijatnih pojmova i ponašanja. Na toj listi sada se našao i novi izraz – „quiet dumping“ ili, kako ga mnogi zovu, tiho otkačinjanje. U pitanju je suptilno i bolno ponašanje koje postaje sve učestalije, a odnosi se na situaciju kada partner polako nestaje iz veze, umesto da otvoreno kaže da želi raskid.
Termin potiče od poslovnog izraza „quiet quitting“ – tihog otkaza, kada zaposleni radi samo ono osnovno dok u tišini traži drugi posao. Sličan obrazac prenet je i na ljubavne odnose. Osoba koja praktikuje „tiho otkačinjanje“ postepeno se udaljava – emocionalno i fizički – izbegavajući iskren razgovor. U najboljem slučaju, nada se da će druga strana sama prepoznati da nešto ne štima i prva pokrenuti raskid.
Psiholozi upozoravaju da ovakav način ponašanja može biti oblik manipulacije. Partner koji se povlači neretko pokušava da drugu osobu ubedi kako umišlja probleme, što dodatno produbljuje nesigurnost i zbunjenost. Za razliku od „ghostinga“, gde osoba samo nestane, ovde se kraj razvlači i ostavlja dubok osećaj neizvesnosti.
Najčešći razlog za „tiho otkačinjanje“ nije zla namera, već izbegavanje neprijatnih razgovora i suočavanja sa emocijama. Ljudi se povlače jer žele da umanje sopstveni stres, ali pritom nanose bol drugome. U poslednje vreme ovaj trend se širi, verovatno i zbog globalne nesigurnosti – pandemije, ekonomske krize, ratova i klimatskih promena, zbog kojih mnogi nemaju snage za dodatne konflikte.
Ako osećate da partner postaje sve udaljeniji i imate utisak da ste „na čekanju“, verujte svom instinktu. Otvoreno porazgovarajte i recite kako se osećate. Vaše emocije su stvarne i imaju težinu, bez obzira na to da li vam neko pokušava reći suprotno. Ukoliko se posle iskrenog razgovora ništa ne promeni, razmislite da sami preuzmete kontrolu i donesete odluku o prekidu. Iako je bolno, to vam vraća dostojanstvo i pomaže da krenete dalje.
Prevencija „tihog otkačinjenja“ se krije u komunikaciji. Redovni iskreni razgovori o tome kako se osećate u vezi mogu sprečiti gomilanje nezadovoljstva i povlačenje. Niko ne bi trebalo da se plaši da iznese svoje potrebe i osećanja – to je jedini put do zdravog odnosa.
U svetlu ovih saveta, važno je naglasiti da otvorena komunikacija može pomoći u izbegavanju situacija koje vode do „tiho otkačinjanje“. S obzirom na to da su emocionalne veze kompleksne, neophodno je razgovarati o osećanjima, potrebama i očekivanjima. To će omogućiti partnerima da izgrade dublje razumevanje i podršku jedno drugom.
Osim toga, u društvu gde su brzina i efikasnost često na prvom mestu, važno je ponovo naglasiti značaj emocionalne inteligencije. Razvijanje empatije i sposobnosti da se razumeju osećanja drugih može pomoći da se izbegnu nesporazumi i povređivanja. Ljubavni odnosi zahtevaju trud, a iskrenost i otvorenost su ključni za održavanje zdravih veza.
U zaključku, „tiho otkačinjanje“ je fenomen koji može ostaviti duboke emotivne ožiljke. Kroz otvorenu komunikaciju i razumevanje, partneri mogu prevazići prepreke i izgraditi snažnije i trajnije veze. Važno je učiti iz ovih iskustava, kako bi se stvorila okruženja u kojima se svaka osoba oseća cenjenom i voljenom.
