Bračna i porodična terapeutkinja Meri Kej Koharo otkriva da ljudi često pitaju može li im pomoći da nauče kako da imaju zdravu vezu. Zbog toga je razmišljala o tome šta zapravo znači imati zdravu vezu i koji bi bio pravi savet. U saradnji sa svojim kolegama iz oblasti Interpersonalne neurobiologije, Dejvid Rok i Danijel Sigel, razvili su model pod nazivom Platter (Plato) zdravog uma.
Prema psihologiji, parovi koji rade sedam aktivnosti zajedno imaju najzdravije veze. Prva aktivnost je vreme bez ekrana, gde je fokusiranje omogućava paru da bude prisutan u trenutku i pokazuje brigu i ljubav jedno prema drugom. Druga aktivnost je vreme za igru, jer igra doprinosi stvaranju zdravog balansa u životu i jača veze između partnera. Treća aktivnost je vreme za povezivanje, što pojačava uživanje u vezi i gradi osećaj sigurnosti. Četvrta aktivnost je fizičko vreme, gde se preporučuje aktivnosti kao što su šetnja, ples ili bavljenje sportom zajedno. Peta aktivnost je vreme za tišinu, gde odvajanje vremena za refleksiju pomaže u izgradnji emocionalne intimnosti. Šesta aktivnost je vreme za opuštanje, gde je važno povremeno ne raditi ništa i dopustiti sebi da se opustite. Sedma aktivnost je vreme za spavanje, jer je san važan za konsolidaciju naučenog i oporavak od dnevnih iskustava.
Praktikovanje ovih sedam aktivnosti može dovesti do dobro integrisanog i zdravog uma, kao i do jače, zdravije veze. Važno je uključiti ove aktivnosti u svakodnevni život i primećivati kako utiču na kvalitet veze. Transformacija spavaće sobe u utočište za vezu, s čistom, urednom i lepom atmosferom, takođe može doprineti jačanju veze. Uz ove savete, možete stvoriti zdravu i srećnu vezu koju ste oduvek želeli.
