Velike vrućine utječu na mentalno zdravlje: Povećan broj slučajeva anksioznosti i depresije
Velike vrućine koje traju već neko vrijeme uzrokuju ozbiljne probleme ne samo fizičkom, već i mentalnom zdravlju ljudi. Ljeto je donijelo visoke temperature koje su dovelo do povećanog broja slučajeva mentalnih smetnji, navode stručnjaci. Prema riječima psihijatara dr. Vladimira Diligenskog, sve više ljudi se obraća psihijatrima zbog nesanice, anksioznosti i depresije uzrokovanih dugotrajnim vrućinama.
Vrućine negativno utječu na mentalno zdravlje, a posebno na one koji već imaju neke psihičke smetnje, poput anksioznosti. Tijekom ljeta, pogotovo kada je vlažnost zraka visoka, panični poremećaji postaju češći. Strahovi postaju ozbiljniji, a simptomi poput nedostatka daha, ubrzanog srčanog rada i mučnine su prisutni kod mnogih ljudi.
Nesanica, koja je česta posljedica visokih temperatura, dovodi do razdražljivosti, smušenosti i pada koncentracije. To dalje može dovesti do depresije i agresivnosti, kako prema sebi tako i prema drugima. Stopa suicida se također povećava s porastom temperatura za svaki stepen.
Psihijatar dr. Diligenski ističe važnost rehidracije i šetnje u večernjim ili ranim jutarnjim satima tijekom vrućina, te preporučuje tuširanje hladnom vodom kao način osvježenja. Također, boravak na planini može biti koristan za hronične bolesnike, poput reumatičara, te za one koji pate od nesanice.
Ukoliko se osjećate depresivno ili anksiozno tijekom ljeta, važno je potražiti stručnu pomoć. Hitna pomoć i brojne psihijatrijske ustanove pružaju podršku osobama koje se suočavaju s mentalnim tegobama. SOS telefon za pomoć osobama koje razmišljaju o samoubojstvu je dostupan 24 sata dnevno, a volonterski centar pruža podršku ljudima koji se osjećaju usamljeno ili nesigurno.
Vrućine su nesnosne, ali važno je znati da niste sami u svojim problemima. Potražite pomoć ako je potrebna i pokušajte pronaći načine za osvježenje i relaksaciju tijekom ljetnih dana. Vaše mentalno zdravlje je važno i trebate brinuti o njemu kao i o fizičkom zdravlju.
