Ljetno razdoblje je idealno za gubitak kilograma, a za sve one koji ne mogu dugo držati dijetu, mogu probati brzo mršavljenje s paradajzom.
Ova dijeta je prilično rigorozna i može se držati najviše 6 dana. Sastoji se od četiri obroka dnevno, mnogo vode, kave i čaja bez šećera su dozvoljeni, kruh (30 grama) samo za doručak.
Paradajz možete jesti svjež, kuhan, pečen u pećnici ili grilovan.
Prvi i četvrti dan
Doručak – salata od paradajza s 50 grama sira, maslinovim uljem i bosiljkom, 2 kuhana jaja i 30 grama kruha
Užina – 350 grama sezonskog voća ili čaša paradajz soka
Ručak – pasta od paradajza (sos od 400 g paradajza ili 350 g konzerviranog paradajz pirea, začini po želji)
Večera – paradajz juha i povrće, s dodatkom peršuna i 1 žlice pavlake
Drugi i peti dan
Doručak – grčka salata i 30 grama kruha
Užina – 350 grama sezonskog voća ili čaša paradajz soka
Ručak – pečeni punjeni paradajz s špinatom i rižom
Večera – juha od 2 glavice nasjeckanog luka dinstanog na maslinovom ulju, file oslića, 2 velika paradajza s začinima i 1 žlica pavlake
Treći i šesti dan
Doručak – omlet s paradajzom, 30 grama kruha
Užina – 350 grama sezonskog voća ili čaša paradajz soka
Ručak – pileće meso (150 grama) u paradajz sosu s gljivama
Napomena: Prije držanja dijete, obavezno se posavjetujte s nutricionistom ili liječnikom.
Ova dijeta može biti izazovna zbog svoje restriktivnosti, ali uz pravilno vođenje, može biti korisna za one koji traže brzo rješenje za gubitak kilograma. Ipak, važno je imati na umu da brzi gubitak težine može dovesti do gubitka mišićne mase, a ne samo masnoće. Stoga, uravnotežena ishrana i redovita fizička aktivnost su ključni za dugoročno održavanje zdrave težine.
Ukoliko se odlučite probati ovu dijetu, važno je da pratite svoje tijelo i osluškujete njegove potrebe. Također, nemojte se osjećati krivima ako ne uspijete strogo slijediti dijetu – bitno je da se osjećate dobro i zdravo.
U konačnici, važno je zapamtiti da nema brzih ili čudesnih rješenja za gubitak težine. Strpljenje, upornost i zdravi životni stil ključni su za postizanje trajnih rezultata u gubljenju kilograma i održavanju zdrave tjelesne težine.
