Da li ste znali da vođenje ljubavi može da zameni pola sata u teretani? Dok neki muče muke na sobnim biciklima ili rade čučnjeve u prepunim salama, drugi već odavno praktikuju takozvani „seksersajz“ – spoj zadovoljstva i fizičke aktivnosti. Za one koji vikendom vole da preskoče trening, a opet žele da ostanu u formi, dobra vest je da postoje poze u seksu koje angažuju mišiće i teraju vas da se dobro oznojite.
U nastavku su četiri pokreta koja su istovremeno i vatrena u krevetu i prava mala fitnes rutina.
### 1. Ona gore – kardio i čučnjevi u jednom
Poznata poza „žena na vrhu“ zapravo je pravi trening za stomak, noge i zadnjicu. Da biste održali balans i tempo, morate da uključite trbušne mišiće, dok čučanj varijanta bukvalno radi posao kvadricepsa i zadnjice. Pored toga što ćete osećati vatru u mišićima, dobićete i sasvim novu dimenziju uživanja.
### 2. Ples u krilu – seksi koreografija za tricepse
Striptiz ili ples u krilu partnera nije samo predigra – to je i trening za ruke i trup. Kada mu sednete u krilo, spustite se i podignite pomoću ruku oslonjenih o naslona stolice, izvodite pokrete kukovima i talase tela. To je zapravo varijacija triceps dip vežbe, ali daleko zabavnija od onoga što biste radili u teretani.
### 3. Dogi uz zid – vaša verzija sklekova
Ako želite da začinite stvari, pokušajte sa dogi pozom uz oslonac na zid. Stanite, naslonite se rukama i laktovima, a partner neka vas uhvati otpozadi. Svakim njegovim pokretom, vaše ruke rade mini-sklekove. Dok srce lupa kao na traci za trčanje, vi dobijate kombinaciju erotskog iskustva i treninga za ruke i ramena.
### 4. Most – pilates verzija ekstaze
Lezite na leđa, savijte kolena i podignite kukove – klasičan pilates most. Ali u seks varijanti, partner je između vaših nogu i užitak je dodatno pojačan. Ova poza najviše radi na zadnjici, kukovima i donjem stomaku, a pritom omogućava i idealnu stimulaciju G-tačke. Dakle, i užitak i mišići u isto vreme.
U svetu gde se sve više pažnje posvećuje zdravlju i fizičkoj kondiciji, ne čudi što se i seksualni život sve više povezuje sa aktivnostima koje poboljšavaju fizičku spremnost. Seksersajz postaje popularan kao ne samo način za uživanje, već i kao inovativna metoda vežbanja koja može doneti brojne koristi za telo.
Osim što će vas držati u formi, ovakve aktivnosti mogu poboljšati i vašu vezu. Istraživanja pokazuju da fizička aktivnost zajedno sa partnerom može poboljšati emocionalnu povezanost i komunikaciju. Kada se parovi odluče za zajedničke aktivnosti, bilo da je to vežbanje ili „seksersajz“, dolazi do povećanja intime i poverenja, što može dodatno osnažiti vezu.
Pored toga, vođenje ljubavi i fizička aktivnost oslobađaju endorfine, hormone sreće koji mogu poboljšati raspoloženje i smanjiti stres. Ovo može biti posebno korisno u današnjem užurbanom svetu, gde se mnogi suočavaju sa različitim stresorima svakodnevnog života.
Važno je napomenuti da, iako seks može biti oblik vežbanja, to ne bi trebalo da zameni redovne fizičke aktivnosti kao što su trčanje, vožnja bicikla ili teretana. Umesto toga, može se posmatrati kao dodatak rutini vežbanja, koja može učiniti vežbanje zabavnijim i uzbudljivijim.
U zaključku, seksersajz može biti odličan način da ostanete u formi, uživate u fizičkoj intimnosti sa partnerom i poboljšate svoje emocionalno stanje. Pa, sledeći put kada odlučite da preskočite trening, možda biste mogli da razmislite o tome da se posvetite „vežbama“ koje donose osmeh i sreću, uz dodatnu dozu uživanja.
