Zimsko računanje vremena počinje poslednjeg vikenda u oktobru, kada se kazaljke pomeraju za jedan sat unazad. Ove godine, promena će se dogoditi u noći između 26. i 27. oktobra, tačno u tri sata ujutru, čime će se prelaskom na standardno vreme obezbediti dodatni sat sna. Iako se mnogi raduju prilici za duži odmor, promena vremena može imati ozbiljne posledice po zdravlje i kvalitet života.
Istraživači iz Britanskog društva za spavanje upozoravaju da sezonsko pomeranje sata može negativno uticati na cirkadijalni ritam – prirodni dnevni ciklus tela koji se prilagođava svetlosti i tami. Prelazak na zimsko računanje vremena remeti ovaj ritam, što može izazvati poremećaje sna, promenjivo raspoloženje, pa čak i ozbiljnije zdravstvene probleme.
Pomeranje sata povećava broj saobraćajnih nezgoda, pokazuje istraživanje koje je analiziralo podatke skupljane tokom 20 godina o više od 700.000 nesreća. Ova statistika jasno ukazuje na to da sezonska promena vremena ima širi uticaj na društvo, a ne samo na individualnom nivou.
Iako je američki političar i naučnik Bendžamin Frenklin 1784. godine prvi predložio ideju pomeranja sata radi uštede energije, globalna praksa potiče iz Prvog svetskog rata, kada su neke zemlje uvele letnje računanje vremena radi smanjenja potrošnje električne energije. Nakon rata, praksa je privremeno ukinuta, ali se tokom Drugog svetskog rata vratila kako bi podržala ratne napore. Danas, većina zemalja u Evropi i Severnoj Americi koristi letnje računanje vremena.
Sve više stručnjaka smatra da bi pomeranje sata trebalo ukinuti zbog negativnih efekata na zdravlje i produktivnost. Predlažu stalno standardno vreme kao optimalno rešenje za smanjenje poremećaja sna i drugih zdravstvenih rizika. U svetu, 110 od 192 države koristi letnje računanje vremena, dok se ono ne koristi u Kini, Japanu, Južnoj Koreji i širom afričkog kontinenta.
Kako bi se smanjili negativni efekti prelaska na zimsko vreme, preporučuje se da već danas pomerite vreme odlaska na spavanje i buđenje, kako bi se telo lakše prilagodilo promeni. Izlaganje prirodnoj svetlosti tokom dana takođe može pomoći u regulaciji biološkog sata.
Zimsko računanje vremena donosi dodatni sat sna, ali i potencijalne izazove za zdravlje. Važno je biti svestan posledica koje ovakva promena može doneti i preduzeti korake ka njihovom ublažavanju.
