Da li se i vi plašite broja na vagi? Sigurno niste jedini. Međutim, treba imati na umu da taj broj može da varira i da ne prikazuje uvek tačnu težinu, posebno ako se merenje obavlja u određenim trenucima. U organizmu se dešavaju razni procesi koji mogu uticati na težinu, što može dovesti do netačnih rezultata kada stanemo na vagu.
Postoje neki trenuci kada merenje težine može da bude najgora ideja:
1. Odmah posle obilnog obroka – težina može privremeno da poraste zbog unosa hrane i pića, ali to nije stvarna težina.
2. Posle dana sa visokim sadržajem soli – so zadržava vodu u telu, pa ako ste konzumirali obilne slane obroke, broj na vagi će biti veći, ali to nije trajno.
3. Posle treninga – vežbanje može dovesti do privremene upale i zadržavanja vode u mišićima, što povećava broj na vagi.
4. U toku menstrualnog ciklusa – hormonalne promene mogu uzrokovati zadržavanje vode i nadimanje, što će uticati na broj na vagi.
5. Kasno u noći – težina varira tokom dana zbog unosa hrane i tečnosti, pa merenje težine uveče može dati netačan rezultat. Najbolje je meriti se ujutru.
Da biste pratili napredak i težinu, možete se osloniti na ogledalo i fotografije, koje će vam bolje pokazati promene na telu. Ako želite koristiti težinu kao meru napretka, najbolje je meriti se ujutru, pre jela i obavezne jutarnje čaše vode.
Važno je zapamtiti da težina nije jedini parametar vašeg napretka. Važnije je kako se osećate u svom telu. Ako se dobro osećate i vidite pozitivne promene, onda ste na pravom putu ka zdravijem životu.
