Stručnjaci koji proučavaju „plave zone“ – područja poznata po visokom broju stogodišnjaka širom sveta – tvrde da život s ciljem može značajno produžiti našu životnu dob. Istraživači su identifikovali devet ključnih navika koje su zajedničke ljudima koji žive preko 100 godina, a ove navike mogu nam pomoći da postignemo dug i zdrav život.
Jedan od važnih faktora za dugovečnost je snažan osećaj svrhe. Den Betner, istraživač plavih zona, ističe da poznavanje svoje svrhe može dodati do sedam godina životnog veka. Na primer, u Okinawi, ovaj koncept se naziva „Ikigai“, što znači razlog zašto se svakog jutra budimo. Slično, na Kostariki se to naziva „plan de vida“ ili životni plan, a ovakva unutrašnja motivacija je karakteristična za najstarije stanovnike naše planete.
Betner ističe da način života i okruženje ovih ljudi mogu dati korisne uvide o tome kako možemo strukturirati naše živote kako bismo postigli dugovečnost. Pored života sa svrhom, Betner je identifikovao još osam navika koje doprinose dugom i zdravom životu, kao što su kretanje kao deo dnevne rutine, smanjenje stresa, pretežno biljna ishrana i umerena konzumacija vina.
Iako stanovnici plavih zona doživljavaju stres kao i svi ostali, oni imaju svakodnevne rutine koje im pomažu da ga prevaziđu. Buettner veruje da uključivanje ovih navika može značajno povećati naš životni vek. Pronalaženje smisla u životu, bliske veze sa porodicom i zajednicom, kao i održavanje zdrave socijalne mreže su takođe ključne komponente za dug i sretan život.
Istraživači i stručnjaci ističu da je važno da pronađemo svrhu u životu, da negujemo odnose sa porodicom i zajednicom, i da praktikujemo zdrave navike poput fizičke aktivnosti i umerene ishrane. Ove navike nam mogu pomoći da živimo duže i kvalitetnije, te da unesemo više sreće i ispunjenja u naše svakodnevne živote. U konačnici, život sa svrhom može biti ključ za dug i srećan život.
