Ogorčenost je suptilni razarač odnosa, koji se polako uvlači u brak ili vezu, raste u tišini i može dovesti do ozbiljnih problema poput razvoda. Prema rečima terapeutkinje Čeziti Čendler, ogorčenost nastaje kada se problemi ne izgovaraju i ne rešavaju, već se potiskuju. Ova emocija se ne stvara preko noći; ona se gomila godinama, često dok se partneri fokusiraju na karijeru, decu ili svakodnevne obaveze.
Jedan od prvih znakova ogorčenosti jeste trenutak kada prestajete da uživate u prisustvu partnera. Umesto da jedva čekate da se sretnete, skloni ste izbegavanju zajedničkog vremena i pronalaženju izgovora da ostanete na poslu duže. Ovaj problem se može odraziti i na intimnost, gde sama pomisao na fizički kontakt izaziva nelagodu. Ukoliko još uvek volite partnera, ali ne i kao osobu, to je ozbiljan signal za uzbunu.
Ipak, dobra vest je da se ogorčenost može prevazići. Stručnjaci savetuju nekoliko koraka kako biste sprečili da ova emocija uništi vaš odnos.
Prvi korak ka rešenju problema je otvorena komunikacija. Iskren razgovor o potrebama i očekivanjima je ključ svake zdrave veze. Kada komunikacija izostane, stvara se prostor u kojem ogorčenost može lako da se ukoreni. Čendler savetuje da se umesto vikanja, uzme trenutak da se smirite i jasno izrazite svoje misli.
Drugi važan korak je naučiti da razlikujete bes od ogorčenosti. Bes je trenutna emocija koja ukazuje na to da nešto nije u redu, dok ogorčenost nastaje kada se ta emocija potiskuje. Terapeutkinja Melisa Kouts naglašava da je važno naučiti kako da otpustite bes, kako ogorčenost ne bi preuzela kontrolu nad vašim osećanjima.
Treći savet se odnosi na planiranje zajedničkog vremena. Često, partneri se osećaju „zarobljenima“ u svakodnevnim obavezama, bez vremena za sebe ili za zajedničke aktivnosti. Samostalnost u odnosu je ključna, a važno je pronaći ravnotežu između ličnih interesa i zajedničkog vremena.
Četvrto pravilo je da prestanete očekivati da partner „čita misli“. Mnogi parovi pretpostavljaju da njihov partner zna šta osećaju ili žele, što može dovesti do nesporazuma. Da biste sprečili ogorčenost, važno je jasno i otvoreno komunicirati o svojim potrebama.
Peti savet je da nastavite da se zabavljate zajedno. Kada se povezanost i zajednički trenuci izgube, ogorčenost može lako da se ukoreni. Zbog toga je važno planirati zajedničke aktivnosti i provoditi vreme jedno s drugim. Čendler humoristično napominje da je „veče za sastanak jeftinije od bračne terapije“.
Na kraju, ukoliko ste pokušali sve i još uvek ne uspevate da se povežete, ne treba se plašiti potražiti stručnu pomoć. Terapija nije znak slabosti, već znak zrelosti, i može vam pomoći da steknete novu perspektivu. Čendler savetuje da se ne čeka da odnos bude na ivici, već da se potraži pomoć kada je to potrebno.
Ogorčenost se ne stvara naglo; ona se tiho gradi iz neizgovorenog i potisnutog. Međutim, prepoznavanje ovog problema i volja za otvorenom komunikacijom mogu postati prilika za dublju povezanost. Ljubav nije odsustvo sukoba, već sposobnost da kroz njih rastemo zajedno, piše Your Tango.
