Masturbacija može imati brojne zdravstvene beneficije, pokazuju istraživanja. Oslobađanje endorfina kroz seksualnu aktivnost ili masturbaciju može smanjiti stres, anksioznost i depresiju. Licencirani terapeut Erin Raiburn objašnjava da samozadovoljavanje može imati iste prednosti kao seksualni odnos, uključujući smanjenje upale u telu.
Iako je kalorijska potrošnja manja tokom masturbacije u poređenju sa partnerskim seksom, solo sesija takođe sagoreva određeni broj kalorija. Studija iz 2013. pokazuje da muškarci sagorevaju oko 101 kaloriju tokom 24 minuta seksa, dok žene sagorevaju 69 kalorija. Nasuprot tome, solo sesija sagoreva oko 25 kalorija.
Masturbacija može doneti i fizičke i mentalne koristi, poput smanjenja stresa, poboljšanja sna i opuštanja, kao i promocije seksualne funkcije kod muškaraca i žena. Kod muškaraca, ovo može pomoći u smanjenju rizika od raka prostate, a kod žena u ublažavanju menstrualnih grčeva i poboljšanju tonusa karličnih mišića.
Mentalno zdravlje takođe može imati koristi od masturbacije, jer oslobađanje endorfina može poboljšati raspoloženje i emocionalno stanje, kao i pomoći u oslobađanju od stresa i anksioznosti. Redovna masturbacija može takođe pomoći u boljem upoznavanju sopstvenog tela i seksualnih preferencija, što može poboljšati seksualni život s partnerom.
Iako masturbacija možda ne sagoreva toliko kalorija kao partnerski seks, može imati brojne zdravstvene beneficije poput smanjenja stresa, krvnog pritiska i promovisanja opuštanja. Aussie istraživanje iz 2019. sugerira da masturbacija može čak pomoći u spavanju.
U ovom svetlu, razgovor o masturbaciji može postati manje tabu tema, a više tema zdravstvenog blagostanja. Istraživanja i stručnjaci potvrđuju da solo sesija može imati pozitivne učinke na telo, um i seksualno zdravlje, te da bi trebalo da se promoviše kao deo zdravog životnog stila.
