Nova studija iz Irana pokazala je da pridržavanje mediteranske dijete može značajno smanjiti rizik od raka dojke, posebno kod žena u postmenopauzi. Istraživanje je obuhvatilo 1.050 žena i pokazalo da žene koje se pridržavaju mediteranske dijete imaju 57 posto manju verovatnoću da obole od raka dojke u poređenju sa ženama koje se ne pridržavaju ove ishrane.
Mediteranska dijeta, koja se bazira na voću, povrću, ribi, orašastim plodovima, maslinovom ulju i mahunarkama, dok istovremeno ograničava unos prerađene hrane, crvenog mesa i šećera, donosi brojne zdravstvene prednosti. Omega-3 masne kiseline iz ribe i maslinovog ulja smanjuju upale, dok sastojci poput vlakana i flavonoida pomažu u regulaciji nivoa estrogena, što igra ključnu ulogu u prevenciji raka dojke. Voće i povrće bogato antioksidansima takođe doprinose smanjenju rizika od razvoja raka.
Iako mediteranska dijeta ne garantuje potpunu zaštitu od raka dojke, rezultati ove studije naglašavaju važnost zdrave ishrane u prevenciji hroničnih bolesti. Pored smanjenja rizika od raka, ova ishrana ima pozitivne efekte na zdravlje srca, smanjenje upala i regulisanje telesne težine. Nova studija iz Irana pruža dodatne dokaze o koristima mediteranske dijete u smanjenju rizika od raka dojke, te se preporučuje prelazak na ovaj način ishrane radi očuvanja celokupnog zdravlja.
