Dok se svet polako oporavlja od pandemije i život se vraća u normalu, mnogi od nas su se navikli na brzi tempo života, stalno jurcanje i stres. Međutim, sada je vreme da usporimo i počnemo da uživamo u trenutku.
Mnogi stručnjaci ističu važnost prisutnosti i svesnosti u sadašnjem trenutku. Naš um često luta unazad, razmišljajući o prošlosti, ili skače unapred, brinući se za budućnost. Međutim, kada se fokusiramo na ono što se dešava upravo sada, možemo da uživamo u lepoti svakog trenutka.
Postoji mnogo koristi koje dolaze sa praktikovanjem prisutnosti i svesnosti. To nam pomaže da smanjimo stres, poboljšamo koncentraciju i fokus, povećamo sreću i zadovoljstvo, i unapredimo kvalitet života. Kada smo svesni svakog trenutka, možemo da primetimo male stvari koje nas čine srećnim, kao što su pevanje ptica, miris cveća ili toplina sunčevih zraka na našoj koži.
Jedan od načina da praktikujemo prisutnost je kroz meditaciju. Meditacija nam pomaže da se fokusiramo na naše disanje i telo, da oslobodimo um od suvišnih misli i da se povežemo sa sadašnjim trenutkom. Postoje različite tehnike meditacije koje nam mogu pomoći da postignemo ovaj nivo svesti i prisutnosti.
Takođe, možemo da praktikujemo svesnost kroz svakodnevne aktivnosti. Na primer, možemo da se fokusiramo na ukus hrane dok jedemo, na miris sapuna dok se tuširamo, ili na zvukove prirode dok šetamo. Pronalaženje sreće u malim stvarima može da nam pomogne da se osećamo ispunjenije i zahvalnije za sve što imamo.
Sada je pravo vreme da počnemo da uživamo u trenutku. Možemo da izađemo napolje, udahnemo svež vazduh, uživamo u lepoti prirode i budemo zahvalni za sve što imamo. Umesto da jurimo za sledećim trenutkom, možemo da se zaustavimo, udahnemo duboko i budemo prisutni u sadašnjem trenutku.
Takođe, važno je da se povežemo sa drugima i da uživamo u zajedničkim trenucima. Druženje sa porodicom i prijateljima, deljenje iskustava i emocija, i osmeh na licu mogu da nam donesu radost i sreću. Sa druge strane, možemo da pomognemo i drugima da uživaju u trenutku tako što im pružamo podršku, razumevanje i ljubav.
Sada je prilika da napravimo pozitivne promene u našem životu i da se fokusiramo na ono što je zaista važno. Umesto da se opterećujemo prošlošću ili budućnošću, možemo da se radujemo svakom novom danu i da budemo zahvalni za sve što imamo. Vreme je da počnemo da uživamo u trenutku i da živimo punim plućima.
U današnjem svetu u kome su brzi tempo života i stres svakodnevica, važno je da naučimo da usporimo i da uživamo u svakom trenutku. Prisutnost i svesnost nas vode ka sreći, zadovoljstvu i ispunjenju, i pomažu nam da živimo kvalitetan i pun život. Zato je važno da se odvojimo od svakodnevnih obaveza, da se fokusiramo na ono što se dešava sada, i da uživamo u lepoti svakog trenutka.
