Seksualna meditacija je praksa koja kombinuje principe svesnosti sa intimnošću i pomaže parovima da dožive dublje zadovoljstvo, prisustvo i emocionalnu povezanost. Ova praksa može znatno poboljšati kvalitet seksualnog života i uneti novu energiju u vezu. Bez obzira na pristup, cilj seksualne meditacije je produbiti povezanost s partnerom, smanjiti stres i povećati svest o trenutku.
Neki od benefita seksualne meditacije uključuju smanjenje stresa putem upravljanja reakcijama tela, poboljšanje fokusa na senzacije što čini seksualni doživljaj intenzivnijim, jačanje seksualnog nagona kroz povećanu svesnost, produbljivanje veze sa partnerom kroz stvaranje dublje emocionalne povezanosti, i povećanje zadovoljstva kroz prisustvo u trenutku.
Da biste praktikovali seksualnu meditaciju, preporučuje se uspostavljanje svakodnevne meditativne prakse kako biste se fokusirali na trenutak i telesne senzacije. Takođe, možete praktikovati meditaciju sa partnerom, sedajući naslonjeni jedno na drugo i fokusirajući se na dodire i opuštenost. Vežbanje kontakta očima takođe može pojačati intimnost i prisutnost tokom seksualnog čina.
Otvorenje očiju tokom meditacije i vođenje kontakta očima sa partnerom može uneti novu dubinu u intimni odnos. Vežbe kontakta očima, kao što je sedenje licem u lice i gledanje partnera u oči tri minuta, mogu produbiti povezanost i bliskost između partnera. Ako se tokom seksa suočite sa ometajućim mislima, važno je usmeriti um ka senzualnim mislima i koristiti erotsku maštu kako biste ostali prisutni u trenutku.
Seksualna meditacija je alat koji parovima može pomoći da ožive svoj seksualni život, poboljšaju intimnost i stvore dublju povezanost sa partnerom. Kroz praksu svesnosti, fokusiranja na senzacije i kontakta očima, parovi mogu uneti novu energiju i strast u svoju vezu. Učenje da budete prisutni u trenutku može doneti nove nivoe zadovoljstva i povezanosti, čineći seksualni život bogatijim i ispunjenijim.
