Institut za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“ upozorio je danas na važnost jačanja imuniteta tokom zimskih meseci kako bi se očuvalo zdravlje, s obzirom na povećanu učestalost prehlada i virusnih infekcija u ovom periodu. Tokom zime, ljudi više vremena provode u zatvorenim prostorima koji se ređe provetravaju, a boravak na suncu je značajno smanjen, što povećava rizik od zaraze.
U saopštenju se ističe da je zimi bliski kontakt među ljudima češći, što doprinosi širenju virusa koji se prenose kapljičnim putem, kao što su kašljanje, kijanje ili neposredni kontakt sa obolelima. Pored toga, grejanje prostorija često isušuje vazduh, što može dovesti do isušivanja sluzokože nosa i grla. Kada su sluzokože suve, organizmu je teže da se zaštiti od infekcija, pa virusi lakše ulaze u telo. Stručnjaci preporučuju redovno provetravanje prostorija i održavanje optimalne vlažnosti vazduha kako bi se smanjio rizik od obolevanja.
Imuni sistem predstavlja prirodnu zaštitu organizma od infekcija, a tokom zimskih meseci posebno je važno da ga jačamo svakodnevnim navikama. Osnova dobrog imuniteta je pravilna i raznovrsna ishrana bogata vitaminima i mineralima, kao i redovna fizička aktivnost. Čak i kratke šetnje mogu doprineti boljoj cirkulaciji i jačanju otpornosti organizma. Kvalitetan san je takođe od suštinskog značaja, jer omogućava telu da se oporavi, dok dugotrajan stres može oslabiti imunitet, pa je važno pronaći vreme za odmor i opuštanje.
Osim toga, Institut naglašava značaj pravilne higijene u sprečavanju širenja infekcija. Kada se kašlje ili kija, važno je prekriti usta i nos maramicom ili savijenim laktom. Iskorišćene maramice treba odmah baciti, a ruke redovno prati sapunom i vodom ili dezinfikovati. Ove jednostavne navike mogu značajno smanjiti prenošenje virusa.
U slučaju pojave simptoma bolesti, važno je ostati kod kuće, izbegavati kontakt sa drugima i potražiti savet ili pomoć zdravstvenog radnika ukoliko je to potrebno. Takođe, vakcinacija protiv sezonskih virusnih oboljenja se ističe kao jedna od najefikasnijih mera zaštite, posebno za starije osobe, hronične bolesnike i druge osetljive grupe. Vakcinacija značajno smanjuje rizik od težih oblika bolesti i pomaže u očuvanju zdravlja zajednice.
Zima može biti izazovno vreme za zdravlje, ali pravilnim navikama i preventive možemo smanjiti rizik od obolevanja. Stručnjaci iz Batuta pozivaju građane da se pridržavaju saveta, kako bi sačuvali svoje zdravlje i zdravlje drugih. S obzirom na to da su virusne infekcije u porastu, posebno u zimskim mesecima, važno je ostati informisan i preduzeti sve potrebne mere zaštite.
Jednostavne promene u svakodnevnom životu mogu imati veliki uticaj na naš imuni sistem i opšte zdravlje. Pravilna ishrana, fizička aktivnost, kvalitetan san i održavanje higijene su ključni faktori za jačanje imunološke odbrane organizma. Uzimanje vremena za brigu o sebi, kao i obezbeđivanje sigurnog okruženja za sebe i druge, može pomoći u smanjenju širenja infekcija i očuvanju zdravlja tokom zimskih meseci.
