Starenje je prirodan proces koji se ne događa svuda istovremeno, i dok se iznutra često osećamo kao da smo i dalje mladi, naše telo šalje signale koji ukazuju na to da vreme prolazi. Na primer, koža, pokretljivost i držanje počinju da se menjaju, a razumevanje ovih promena može nam pomoći da ih lakše prihvatimo i bolje brinemo o sebi.
Jedan od prvih znakova starenja javlja se na licu i u području oko očiju. Kako starimo, telo proizvodi sve manje kolagena i elastina, što dovodi do opuštanja kože i pojave bora. Posebno je osetljiva koža kapaka, koja se s vremenom rasteže, a slabi mišići mogu izazvati spuštene kapke, što daje umoran izgled. Stručnjaci naglašavaju važnost zaštite od UV zračenja, jer sunčeva svetlost može značajno ubrzati ove promene.
Vrat je još jedno područje koje često zanemarujemo, a koje može otkriti naše godine. Koža na vratu je tanja i često izložena suncu, što dovodi do horizontalnih linija i opuštene kože ispod brade. Promene na vratu se često primete tek kada postanu izražene, jer se pri nezi većina fokusira na lice.
Šake i ruke su takođe podložne starenju. Zbog stalne izloženosti suncu, vodi i hemikalijama, koža na rukama gubi masni sloj i postaje suvlja. Vene i tetive postaju vidljivije, a pojavljuju se i sitne bore i tamne mrlje. Dermatolozi često ističu da ruke, uz dekolte, lako otkrivaju prave godine.
Promene se ne dešavaju samo na površini, već su i značajne unutar tela, naročito u kičmi. Kako starimo, gustina kostiju opada, a diskovi između pršljenova gube tečnost, što može dovesti do nižeg rasta i pogrbljenog držanja. Kada se ovo dogodi, odeća može početi da stoji drugačije, a loše držanje postaje suptilni znak starenja.
Zglobovi i pokretljivost takođe se menjaju s godinama. Nasuprot uverenju da ligamenti postaju fleksibilniji, oni zapravo postaju krutiji. To znači da svaka aktivnost, poput ustajanja iz niske stolice ili podizanja ruku, zahteva više napora i dodatnu pažnju.
Iako su sve ove promene prirodan deo života, postoje načini da se uspori njihov tok. Redovna zaštita od sunca, vežbe snage, održavanje pokretljivosti zglobova i pravilno držanje mogu značajno uticati na to kako telo stari. Izbegavanje pušenja i zdrave navike takođe igraju ključnu ulogu.
Na kraju, važno je napomenuti da vreme ne možemo zaustaviti, ali možemo naučiti kako da se prilagodimo i starimo zdravije, snažnije i sa više samopouzdanja. Briga o sebi i svesnost o promenama koje dolaze sa godinama mogu nam pomoći da se suočimo s procesom starenja na pozitivan način, piše Times of India.
