Mala matura, koja se ove godine održava od 23. do 25. juna, počinje testom iz maternjeg jezika. Ova faza obrazovanja predstavlja izazov i stres ne samo za učenike, već i za njihove roditelje, s obzirom na to da rezultati mogu značajno uticati na budućnost dece i izbor srednje škole. Psiholozi ukazuju na važnost pripreme i savetuju da dan pred ispit učenici ne bi trebali previše opterećivati novim gradivom, već se fokusirati na ponavljanje.
Marica Živković, psiholog i porodični terapeut, preporučuje da učenici dan pred maturu posvete odmaranju i opuštanju. Preporučene aktivnosti uključuju šetnje, druženja, slušanje muzike i vežbe disanja. Ove aktivnosti pomažu učenicima da se smire i pripreme za ispit, umesto da se dodatno opterećuju učenjem. Na dan ispita, važno je da učenici budu naspavani i da se osećaju rasterećeno, uz podršku najbližih.
Roditelji, takođe, igraju ključnu ulogu tokom ovog perioda. Često su oni ti koji osećaju veći pritisak od dece. Saveti za roditelje uključuju ohrabrivanje dece, izbegavanje prenaglašavanja nervoze, kao i održavanje ravnoteže između učenja i relaksacije. Roditelji bi trebali pomoći deci da pripreme sve što im je potrebno za ispit, uključujući đačku knjižicu i pribor, kako bi deca imala sve potrebne stvari sa sobom.
Zdrav način ishrane je još jedan ključan faktor u pripremi za malu maturu. Preporučuje se unos svežeg voća i povrća, kao i namirnica bogatih omega-3 masnim kiselinama, koje podržavaju funkciju mozga. Učenici bi trebali jesti voće poput borovnica, malina i jabuka, a takođe se preporučuje i konzumacija ribe i koštunjavog voća.
Na dan ispita, učenici će imati 120 minuta da reše testove, ali neće moći napustiti prostoriju u prvih 45 minuta, kao ni u poslednjih 15 minuta. Važno je napomenuti da na ispitu nije dozvoljeno korišćenje mobilnih telefona, pametnih satova ili drugih materijala koji nisu predviđeni pravilnikom. Pored pribora, učenici bi trebali poneti i flašicu vode.
Uoči završnog ispita, roditelji bi trebalo da obezbede da deca spavaju barem osam sati, jer kvalitetan san igra ključnu ulogu u učenju i pamćenju. Psihoterapeuti savetuju da roditelji ne forsiraju decu da uče novo gradivo neposredno pred ispit, već da se fokusiraju na ponavljanje već naučenog.
Sve ove preporuke imaju za cilj da pomognu učenicima da se što bolje pripreme i smanje nivo stresa pred važan ispit. Sa pažljivim pristupom, podrškom i pravilnom ishranom, deca će biti spremna da se suoče sa izazovima koje mala matura donosi.
