Institut za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“ objavio je važne savete za očuvanje zdravlja tokom hladnog vremena, naglašavajući da dugotrajno izlaganje niskim temperaturama može ozbiljno ugroziti zdravlje ljudi. Kako se zimski meseci približavaju, važno je preduzeti mere zaštite da bi se smanjili rizici povezani sa hladnoćom.
Niske temperature, dodatno pogoršane vetrom i visokim nivoom vlažnosti vazduha, mogu značajno uticati na zdravlje građana. Prema rečima stručnjaka iz „Batuta“, najčešće lokalne posledice ovih uslova su smrzotine, koje se najčešće javljaju na delovima tela koji su izloženi hladnoći, kao što su stopala, prsti ruku, uši i nos. Ove promrzline nastaju zbog otežane ili onemogućene cirkulacije krvi u tim područjima.
U početku, smrzotine se manifestuju kao osećaj hladnoće u zahvaćenom delu tela, koji se može pretvoriti u bol. Kako se stanje pogoršava, dolazi do naglog prestanka osećaja hladnoće i bola, što su znakovi da je došlo do ozbiljnijeg smrzavanja. U tim slučajevima koža može postati modra, bleda ili crvena, a kasnije može nastati otok, pa čak i plikovi.
Da bi se izbegli ovi problemi, stručnjaci preporučuju nekoliko saveta. Prvo, važno je da se građani adekvatno oblače, koristeći više slojeva odeće koji će zadržati toplotu. Materijali poput vune i sintetičkih vlakana su najbolji izbor, dok bi pamuk trebalo izbegavati, jer upija vlagu i može doprineti hlađenju tela. Takođe, trebalo bi da se nose topli šeširi, rukavice i šalovi, jer se značajan deo telesne toplote gubi kroz glavu i ekstremitete.
Osim toga, stručnjaci savetuju da se izbegava boravak na otvorenom kada su temperature ekstremno niske, posebno za starije osobe, decu i one sa zdravstvenim problemima. Takođe, preporučuje se redovno kretanje kako bi se održala cirkulacija krvi, a ukoliko je moguće, treba se ograničiti na kraće boravke napolju i praviti česte pauze u zatvorenim prostorima.
Takođe, važno je unositi dovoljno tečnosti, jer se zimi često zaboravlja na hidrataciju. Čaj, supa i voda su odlični načini da se održi nivo hidratacije, što može pomoći telu da se bori protiv hladnoće.
U slučaju da dođe do smrzotina, prvo što treba učiniti je da se pređe u toplu prostoriju i da se zahvaćeni deo tela polako zagreva. Nikako ne treba koristiti vruću vodu ili direktne izvore toplote kao što su pećnice ili grejači, jer to može izazvati opekotine.
Dok se zimski meseci nastavljaju, važno je ostati informisan i svestran kako bi se zaštitili od potencijalno opasnih efekata niskih temperatura. Preventivne mere su ključne, a pridržavanje saveta Instituta „Batut“ može značajno smanjiti rizik od zdravstvenih problema izazvanih hladnoćom.
Uzimajući u obzir sve ove savete, građani Srbije mogu se bolje pripremiti za zimu i očuvati svoje zdravlje tokom hladnih meseci. Uvek je bolje biti proaktivan nego reaktivan kada je reč o zdravlju, a pravilna priprema i svest o opasnostima zimskih uslova mogu učiniti veliku razliku.
