Povremeno gladovanje može imati pozitivne efekte na telo, ali treba biti oprezan prilikom praktikovanja ove metode, posebno kada je reč o mršavljenju. Stručnjaci savetuju da se prethodno konsultujete sa njima pre nego što odlučite da izbacite obroke iz ishrane. Baja Bange Namkose, instruktorka joge i tehnike disanja, nedavno je isprobala terapeutski post i podelila svoje iskustvo sa javnošću.
Namkose je prvobitno planirala da gladuje 24 sata, ali kada je videla da se dobro oseća, produžila je post na 72 sata. Naposletku, izdržala je 90 sati i osetila se fenomenalno, puna energije. Ona ističe da u njenom okruženju i drugi ljudi povremeno praktikuju gladovanje iz različitih razloga.
Psihološka priprema je bitan segment ovog procesa, a Namkose objašnjava da je važno razumeti zašto se praktikuje gladovanje i koji su potencijalni benefiti. Njen suprug gladuje dva puta godišnje po 10 dana, dok jedan prijatelj u Hrvatskoj prati režim gladovanja i do 30 dana. Brojni ljudi u njenom okruženju već su iskusili pozitivne efekte ovog metoda na zdravlje.
Namkose ističe da je gladovanje bio izazov za nju, s obzirom na to da je uvek bila osoba koja je imala hranu pri ruci. Isprobavajući ovu terapiju, uspela je da se izbori sa sopstvenim strahovima od gladi i transgeneracijskom nasleđem. Ona ističe da je prirodno stanje čoveka da ne jede, pa je gladovanje zapravo prirodan proces za telo.
Faze gladovanja koje je Namkose iskusila obuhvataju: prva 24 sata kada organizam koristi rezerve ugljenih hidrata, nakon čega dolazi do faze ketoze koja počinje posle 24 sata. Treći dan karakteriše topljenje masti i aktivna ketonska faza. Namkose ističe da se nakon 24 sata osećaj gladi smanjuje, a faza ketoze donosi bolju pažnju i osećaj radosti.
Važno je napomenuti da osobe koje praktikuju gladovanje treba da budu obazrive i da se konsultuju sa stručnjacima pre nego što se odluče na ovaj korak, kako bi osigurali da postupak bude bezbedan i efikasan za njihovo zdravlje.
Ukoliko vas zanimaju slične priče i korisni saveti, pratite nas na našim platformama: Facebook, Instagram, YouTube. Budite u toku sa najnovijim informacijama i zanimljivostima.
Na kraju, svako iskustvo sa gladovanjem je individulano i svako telo drugačije reaguje. Stoga je važno da slušate svoje telo i da se konsultujete sa stručnjacima pre nego što se odlučite na ovakav korak.
