Seks je naučno potvrđen kao aktivnost koja smanjuje stres, snižava krvni pritisak, jača imunitet i povećava libido. U osnovi, seks vodi ka još više seksa, stvarajući beskonačan krug zadovoljstva. S obzirom na to, mnogi se parovi trude da unaprede svoju seksualnu rutinu. Bilo da se radi o dodatnim nežnim rečima ili sitnim promenama u klasičnim pozama, postoje načini da se poboljša iskustvo između čaršava.
Jedan od saveta je da uživate u jutarnjem seksu. Jutro je idealno vreme za intimnost jer ste već zajedno, opušteni i bez odeće. Osim što poboljšava raspoloženje, jutarnji seks može poboljšati cirkulaciju i pomoći vam da dan započnete produktivnije.
Takođe, važno je proširiti svoj repertoar. Zadovoljstvo ne dolazi samo iz penetracije, a mnoge žene teško doživljavaju orgazam samo vaginalnim putem. Uključivanje oralnog seksa, međusobne masturbacije i igre dodira može dodatno pojačati uzbuđenje.
Razgovor tokom seksa može dodatno pojačati intimnost. Maštoviti razgovor, komplimenti i izražavanje želja mogu stvoriti jaču povezanost i pojačati uzbuđenje. Seksualne igrice, kao što su „seksi rulet“ ili „golišavi tvister“, mogu uneti zabavu i povećati napetost koja vodi do jačih orgazama.
Fizička aktivnost je još jedan bitan faktor za bolji seks. Muškarci koji su aktivni imaju manji rizik od problema s erekcijom, a samo 20-30 minuta intenzivne fizičke aktivnosti dnevno može učiniti razliku. Takođe, uključivanje seksualnih igračaka može dodati novu dimenziju vašem seksualnom životu, a moderna ponuda je estetski i funkcionalno privlačna.
Pored očiglednih erogenih zona, ne zaboravite na druge delove tela, kao što su mozak, vrat, uši, zapešća i stopala. Fokusiranje na različite delove tela može probuditi želju i pojačati doživljaj. Usporavanje i uživanje u predigri, poljupcima i laganim dodirima takođe može stvoriti dublju povezanost i povećati uzbuđenje.
Isprobavanje novih poza može takođe doneti osveženje u seksualni život. Čak i najmanje varijacije u klasičnim pozama mogu napraviti razliku, kao što je poza CAT (koitalno poravnanje), koja nudi više stimulacije klitorisa i može pojačati obostrani užitak.
Otvorena komunikacija o fantazijama može dodatno zbližiti partnere. Deljenje želja, čak i ako se ne ostvare, može biti uzbudljivo i oslobađajuće. Takođe, slanje seksi poruka može biti odlična predigra kada niste zajedno, stvarajući napetost i iščekivanje.
Gledanje porno-filmove zajedno ili istraživanje erotske literature može biti stimulativno i doneti novu dimenziju vašem seksualnom iskustvu. Osim toga, ishrana može igrati važnu ulogu; istraživanja pokazuju da muškarci koji jedu ljutu hranu imaju više testosterona, što može povećati libido.
Promena mesta za seks može takođe doneti uzbuđenje. Seks ne mora biti ograničen na krevet. Tuš kabina, kuhinjski pult ili fotelja su samo neka od mesta koja možete istraživati.
Na kraju, sve ove preporuke mogu vam pomoći da unapredite svoj seksualni život i učinite ga još uzbudljivijim i zadovoljavajućim. U svetu gde se često zaboravlja na važnost intimnosti, važno je raditi na jačanju veze s partnerom kroz otvorenu komunikaciju, istraživanje i zajedničko uživanje.
